股関節の硬さを感じたり、腰痛があるときに
個人的に意識してストレッチをしている筋肉。
【腸腰筋】
なぜ腸腰筋を緩める必要があるのかは、
解剖図を見ると一目瞭然。

骨盤と太ももを繋ぐ、からだの中心の筋肉群。

腰椎(みぞおち辺り)から股関節まで繋がっています。

 

腰が痛い、
だから腰を緩めるだけでは片手落ち。
その筋肉もあるところを起点とし、あるところまでつながっている。

腰が痛い→腰を緩めるだけでは片手落ち。

 

(大事なことなんで、二度言いました)

もちろん腰痛にもいろいろな種類はありますが、
1)太ももが張っている+腰痛がある
2)腰痛がある+太ももが張っている

 

そんな方には、まず太ももを緩めることが大切であることをお伝えしています。