【今週末の注意報】自律神経乱れをブロック?!

【今週末の注意報】自律神経乱れをブロック?!

2018年12月5日(水) 昨日、4日は京都はとても暑くて、 ヒートテックなんてきていたもんだからあたくし「気分が悪く」なりました。 最低気温14.9℃ / 最高気温 22.7℃ 湿度 最低66% 最高94% 気圧1010-1019 hPa ちょうど気分が悪くなった時間帯は 気温20.6℃/湿度79%の時間帯でした。             さて、今日はなぜこんな話を書いているのかというと、 気温の寒暖差が激しい時、...
【セン】目に対応するセン(タイ古式の概念より)

【セン】目に対応するセン(タイ古式の概念より)

【セン】タイ古式マッサージの基本概念 人のカラダには10本の「エネルギーライン」があり、 この生命エネルギーの流れを良好にすることにより、 体内のバランスを整えること、自然治癒力を回復させることを目的としています。 中医学でいうところの経絡の様に全身を張り巡らしており、 そのうち2本のセンが、「目」に関係しているといわれています。 左目が Sen Sahatsarangsi 右目が Sen Thawari   ここでは詳しくは書きませんが、 タイ古式マッサージの基本概念であるセン10本のうち、...
【筋肉】腸腰筋(腰椎~股関節)の拮抗

【筋肉】腸腰筋(腰椎~股関節)の拮抗

股関節の硬さを感じたり、腰痛があるときに 個人的に意識してストレッチをしている筋肉。 【腸腰筋】 なぜ腸腰筋を緩める必要があるのかは、 解剖図を見ると一目瞭然。 骨盤と太ももを繋ぐ、からだの中心の筋肉群。 腰椎(みぞおち辺り)から股関節まで繋がっています。   腰が痛い、 だから腰を緩めるだけでは片手落ち。 その筋肉もあるところを起点とし、あるところまでつながっている。 腰が痛い→腰を緩めるだけでは片手落ち。   (大事なことなんで、二度言いました) もちろん腰痛にもいろいろな種類はありますが、...
コラム*「続かない?!」タイプ別 具体的施策(視覚派編)

コラム*「続かない?!」タイプ別 具体的施策(視覚派編)

前回のコラムはもう読んでいただけましたか? コラム* 「続かない?!」タイプ別 目標設定の違い 今回のテーマは具体的な施策についてご紹介します!   視覚派編 まず理想とする画像をコラージュする 見えるところに、全身鏡を置く (顔ではなく、脚が見えるもの) 自分が本当にしてみたい格好をしてみる スカートを履く(意思とは関係なく) 足首が見える、膝丈のものを履く(季節に関係なく) これらには理由があります。   ◆理想とする画像をコラージュ◆ 潜在意識にそのポジティブイメージを刷り込むことです。...
コラム* 「続かない?!」タイプ別 目標設定の違い

コラム* 「続かない?!」タイプ別 目標設定の違い

タイプ別       目標設定の違い   セルフケア、サロン通いが続かない。 続けるにはコツがあるんです。 地図がないと、 目的地にたどり着けない、どこに行くのか わからないのと同じ。 (え?どこ行くの?国内?海外?アジア?アメリカ?みたいな感じ)   大丈夫! 私も元々三日坊主、飽き性、すぐあきらめる そのパターンを繰り返してきた人間です(笑)   美しさを求めるのか?「視覚が大切派」 カラダの健やかさを求めるのか?「体感覚が大切派」 さて、あなたはどちらか? チェックしましょう!  ...
コラム*変化は本当に訪れるのか?

コラム*変化は本当に訪れるのか?

本当に変化は訪れるのか? 変化。 それは 「見た目」と 「痛みが消える」という2軸から説明します。 私のこれまでの経験上、 「見た目」は「痛み」が消えるとともに変化します。 「痛み」は「見た目」が美しくないと起こっています。 その二つが消えたとき、 カラダからの不調もともに消え去ります。 見た目はもしかすると少しタイムラグがあるかもしれませんが、 どちらを望むか? 人それぞれ目標指標を変えると、 もしかすると続ける材料になるのかもしれませんね。...