冷房をつけたまま寝るからなのか・・・
最近立て続けに
こんなところがこむら返りします。
上の方と、下の方・・・・
同じとこですやんて思ったでしょ。
違うの。
もろに
後ろのふくらはぎと、
外側のヘリのふくらはぎ。
一昨日は、
右足のひらめ筋のみ、、、
伸びをしたときに、、、、
ううう。
昨日は、
腓腹筋、、、
（いわゆるふくらはぎ）
両足同時・・・・
一番最初の絵のように
裏から平面で見ると、
同じところにある様にみえますが、
横から見ると手前にあるのが腓腹筋。
奥にあるのがヒラメ筋なんですね。
折り重なる筋肉の悲鳴。
そして
本当にやり場のない
痛みと、苦しみと（笑）
単なる睡眠障害にしかならない
ただただ地味に
夕方まで筋肉の痛みが残るし、
しんどいわぁ・・・。
（とにかく不快はちょっとでも嫌な人）
原因は？
✔疲れすぎて、使いすぎてのこむら返りなのか？
✔クーラーで
冷えてしまってのこむら返りなのか？
✔ミネラル不足のこむら返りなのか？
とりあえず、
流すために
ダウンドック（YOGA)でふくらはぎを伸ばし
筋肉をゆるめるところから
スタートしましたが・・
まだ調子は戻らない（汗）
はぁやっちゃったーーーー！！！
皆様も、お気をつけて！
この時期、オーダー増えています！
