足つぼと相性のいいスポーツってありますか?

私はヨガをオススメしています。

イメージしてほしいのは、

筋肉を使いすぎたり、使わなさすぎたりして

老廃物(乳酸や尿酸)が蓄積していきますが、

それを延ばして筋肉の収縮運動を行います。

「伸ばす」

これがポイントです。

骨と骨があって、

その両端に付着するように筋肉がついています。

この筋肉を

伸ばす作業がヨガやストレッチ。

では、その両サイド、両端にあるポイントを

動きやすいようにほぐしていくのが

足つぼのイメージをしています。

筋肉だけを動かすことでももちろんよいのですが、

相乗効果を出したければ、

末端である足つぼも

しながらヨガをすることで

美脚への近道となることは言うまでもありません。

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