足つぼと相性のいいスポーツってありますか？
私はヨガをオススメしています。
イメージしてほしいのは、
筋肉を使いすぎたり、使わなさすぎたりして
老廃物（乳酸や尿酸）が蓄積していきますが、
それを延ばして筋肉の収縮運動を行います。
「伸ばす」
これがポイントです。
骨と骨があって、
その両端に付着するように筋肉がついています。
この筋肉を
伸ばす作業がヨガやストレッチ。
では、その両サイド、両端にあるポイントを
動きやすいようにほぐしていくのが
足つぼのイメージをしています。
筋肉だけを動かすことでももちろんよいのですが、
相乗効果を出したければ、
末端である足つぼも
しながらヨガをすることで
美脚への近道となることは言うまでもありません。
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