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【足つぼ】回盲弁

「右下腹が重い」「便が詰まりやすい」「ガスが出づらい」
そんなときは、回盲弁の反射区に注目です。

回盲弁は、小腸と大腸(盲腸)の境にある仕切りゲート。
消化物の逆流や圧力調整、腸内環境の安定に大きく関わっています。

足裏では右足の土踏まずのやや下部
小腸ラインと上行結腸ラインの接点付近に位置しており、ここをケアすることで、
便通のスムーズさ・腸内リズム・消化シフトをサポートできるのです。

目次

回盲弁ってどんな構造?

✅内容物の逆流を防ぐ
✅約2リットル/日の小腸内容物を、大腸へ制御して送る“通行ゲート”
✅逆流すると、炎症・ガス停滞・腸内環境の乱れ(SIBOリスク)につながる恐れあり

反射区の位置は?

  • 右足土踏まず外縁の下3分の1くらい
  • 小腸ライン(中央)と上行結腸ライン(外側)の境目あたり
  • 押すと“ポコッ”とした弾力のある感触がある場合も

関連する不調サイン

✅右下腹部の鈍痛や重さ・膨満感
✅ガスがたまりやすい・出づらい
✅便が硬い・出始めがスムーズにいかない
✅腸内リズムの乱れ
✅小腸→大腸への“切り替え不全”

反射区に“じゃりじゃり感”があるあなたへ

足つぼでこのあたりを押すと、
「じゃりじゃり」「砂利のような感触」「奥まで響かない」ことがあります。

これは、腸の地盤が乱れているサインかもしれません。
ここがうまく機能していないと、

大腸側の菌が小腸に逆流(→ SIBOのリスク
小腸の粘膜が炎症 → 漏れやすくなる=リーキーガット兆候

といった背景が隠れていることも。

もちろん確定診断は医療機関にゆだねるとしても、
「消化がうまくできていない感覚」や「食後の不快感」を感じているなら、
次のような食習慣の見直しも一つのケアに:

  • グルテン(小麦)
  • カゼイン(乳製品)
  • 添加物や精製糖質

こういった腸に負担がかかりやすいものの摂取が続くと、
足裏に【質感】の違和感として出やすくなります。

押し方・ケアのコツ


「門を開けるようなイメージで、ポコっとした塊に沿うようにゆっくり触れてみてください

  • 境界ラインに沿って、指や棒でに押す
  • ずんと響くところがあれば、息を吐きながら3〜5秒点圧
  • 門が「硬く閉じている」のか「スカスカ開きっぱなし」なのかも観察ポイント

回盲弁の状態チェック表

状態フットサイン身体の傾向(参考)
硬くて入りにくい押しても響かず、硬さがある排出力が落ちている、
便通が不安定になりやすい
ゆるみ気味軽く押すだけで抜けるような感じ逆流やガス停滞が起きやすく、疲れやすい
詰まり感粗くザラザラ・ポコポコした粒感食事や腸内環境の影響で腸が滞っている可能性

回盲弁は、右足にしかない反射区です。
左の同じ場所との感覚の違いが、回盲弁特有の状態を表しますので、
左右を触り比べることをオススメします。

動画

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この記事を書いた人

マニアックな人のアバター マニアックな人 足つぼマニアの研究室 室長

国内外問わず500回以上のリラクゼーション巡りで見えたものを発信。
もともとマッサージや足つぼをしてもらうのが好きで(笑)
様々な療法を渡り歩きまして使ったお金を現在指導者・企業様へのアドバイザーとして還元しています。

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