腎臓お疲れタイプのあなたへ
あなたは、もう十分にがんばってきました。
よいとされる健康法。
ヨガ、ピラティス、白湯、たんぱく質、サプリ、ウォーキング……。
「健康のために」と取り入れてきたこと、たくさんありますよね。
でも、本当は気づいていますよね？
「これだけやってるのに、なんで変わらないんだろう？」
その感覚、めちゃくちゃ正しいです
それ、「足りない」んじゃなく、「多すぎる」かも？
むくみが抜けない。
寝ても疲れが取れない。
白湯を飲んだのに、逆にどんよりしてる。
それは、あなたの腎臓が「もうこれ以上は処理できません……」と
静かに悲鳴をあげているサインかもしれません。
腎臓は体の「ろ過装置」。
水分、塩分、老廃物、サプリや高たんぱくな食事、はちみつ……
がんばり屋さんのあなたが取り込んできた「良かれと思ったすべて」を、
腎臓は必死で処理してきた「疲れ」なんです。
がんばる健康から、“やさしい健康”へ
今、あなたに必要なのは【足す】ことではありません。
「次は何をすればいい？」と探す前に、一度立ち止まってみてください。
✅運動をがんばりすぎてない？
✅サプリ、何種類も飲んでない？
✅水、飲まなきゃと思って無理してない？
✅高たんぱくな食生活、義務のようになってない？
一度、全部休ませる方向にシフトしてみると、
カラダがふっと軽くなるのを感じられるかもしれませんよ？
あとね、「デトックスします！断食します！」……じゃないから！
この話をすると、すぐに
「じゃあクレンズですか？」
「断食すればいいんですよね？」
と、極端モードにスイッチする人も多いです（笑）
でもちょっと待って。
今あなたに必要なのは、【なにもしない】という選択かもしれません。
✅深呼吸する
✅日光を浴びる
✅湯舟にゆっくり浸かる
✅誰かと話す
✅季節を感じる
✅美味しいものをゆっくり食べる
そんな人間らしい生活を取り戻すことが、
一番のケアになるときだってあるんです。
足つぼでできる、腎臓のケア
腎臓・輸尿管・膀胱の反射区は、
カラダの「出す」機能を支える大事なポイント。
でも、今のあなたには「グイグイ押す」のはNGかも。
まずはやさしく、
お風呂上がりに温まった足を、ゆるゆると撫でてみてください。
- 腎臓ゾーン（足裏中央よりやや上、内側寄り）
- 輸尿管ゾーン（腎臓からかかとへ向けてのライン）
- 膀胱ゾーン（かかとの中央付近）
まずはここを、ゆっくり撫でるだけでも十分です。
カラダが「出す準備」を思い出してくれますよ。
👉 詳しいケア方法はこちら →（腎臓反射区ケア）
あなたに合う“ながら足つぼケア”は？
「何かをやらなきゃ」じゃなく、
「ただそこにあるだけ」で整うセルフケアを取り入れてみませんか？
おすすめはこの２つ：
▶ つぼフット
- 座っているとき、TVを見ているとき、作業中でもOK
- 足裏に当たるだけで反射区をゆるやかに刺激
- 無意識に“流れ”をサポートしてくれる、まさに“ながらケア”の相棒
商品はこちら
▶ GYMBA（ジンバ）
- デスクワーク中の“立ち姿勢”でも、足が微細に動いて巡りUP
- 「止まっているけど動いている」から、腎臓タイプさんにも最適
- 意識せずに内側からリセットできる、現代人の新習慣
商品はこちら
「なにもしない」だけじゃ不安な人へ。
無理なく“出す力”を取り戻せる小さな道具たちを、ぜひ味方にしてみて。
あなたの体は「がんばらなくていい」と言っている
「なんかむくむ」
「だるさが続く」
それはもう、“足りない”からではない。
今は、“引く”タイミング。
あなたのカラダは、もう十分にがんばってきた。
だからこれからは、やさしく、すこしずつ、休ませてあげましょう。
誰よりまじめで、頑張り屋さんのあなただからこそ。
一緒に大脳の反射区も、触ってみようね。
