ダイエットの先に、健康?健康の先に、ダイエット?

ダイエットの先に、健康?健康の先に、ダイエット?

年末から、こんなイベントを開催していました。 「お正月、食いすぎないイベント」 どっちにしても、この時期は、意識していても 絶対に 食べ過ぎてしまう時期の 一つだと思うんですね。 (盆正月) だからこそ、 意識的に、 食べる量を減らすのか、 食べても運動をするのか、、、、 「体調不良」と「絶好調」の方程式 摂取量>運動量(代謝量) 太る 摂取量<運動量(代謝量) 痩せる この当たり前の公式が成り立つので、 ここを頭の中にしっかりとインプットして、 食べ過ぎているのか? 本当に必要なカロリーなのか? それを2020年のお正月に...
来年のスケジュール(一部)

来年のスケジュール(一部)

1月21日~28日 海外出張のため サロン休業 2月5日(水)東京出張(代官山) 色々決まり次第、こちらにアップしていきます。
【11月募集中】快・不快ワーク

【11月募集中】快・不快ワーク

以前、すこーしお伝えしたこちらのワーク。 快・不快を把握し、不快を取り除くことで、快適のパーセンテージを増やすワーク。 100%の割合で 快適ってことはまぁないとは思うんですけれど(爆) それでも、90%が不快で、10%だけが快適よりも、 90%が快適の方が 誰でも嬉しいですよね?ドMな私ですら、そっちを選びますよ・・・(笑) 快・不快ワークとトウリーディング 一体どんなことをするの? 単純なことなんですね。 日頃、毎日生活(生きる活動)をしています。例えば 家事、仕事、育児、習い事、通勤、買い物、人とのお付き合い、学校、課外活動...
11月・12月定休日

11月・12月定休日

<<2019年11月~>営業時間は10時~15時最終受付とさせていただきます。事前予約をしていただける会員様のみ朝は9時受付、最終枠17時~受付を致します。 11月1日(金)休み11月3日(日)休み11月7日(木)~8日(金) 東京出張のためお休み11月9日(土)お休み ※代わりに10日(日)営業いたします11月12日(火)お休み11月17日(日)休み11月20日(水)休み11月25日(月)休み 12月の予定...
【定期イベント】むくまない身体作り

【定期イベント】むくまない身体作り

昨日は 初開催の むくまないカラダ作り イベント的に開催しました! 股関節 一体なにをするのか? 足つぼ施術前に、 ストレッチをやろうという もので、 足つぼマニアの研究室で 開催するということは! いわば、、、 スッキリ美脚ヨガ とか、 骨盤体操 とか、 シモの世話コース… …冗談が過ぎましたが、 要するにそんなイメージをして いただけるとわかりやすいかと。 なにぶん狭いサロンなもので 少人数制 脚のむくみの解消を目的に プログラムを作ってもらっています。 結局何ポーズやったのかな? どんな人向き? 単に...
【総合足つぼ】梨状筋

【総合足つぼ】梨状筋

ストレッチ先生が講座中、梨状筋梨状筋うるさいので(笑) 梨状筋(りじょうきん)について ご説明します。 ▶こんなストレッチの定期的ワークはじめました https://kyonotsubo.com/2019/09/26/%e3%82%80%e3%81%8f%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e8%ba%ab%e4%bd%93%e4%bd%9c%e3%82%8a/ 別に筋肉の名前を覚えることが えらいとも思わないので、 読み流してもらえたらいいのですが、 足・脚のパフォーマンスをよくするために...