朝、起きて一番に何をしますか?

私は、起き上がる前に

今日のカラダの声を聴く

これを日課にしていますが、

そのあとで、大げさな道具を使わない、

簡単な体操をしています。

皆さんもよかったら一緒にやってみましょう♪

▶ふくらはぎのむくみに

▶足裏が凝る?足底筋膜?足裏が痛いと感じる方に♪


▶最初はグー!はここでも健在?! 一番張りやすい丘部をリリース
(肩こり、呼吸が浅い方にもおすすめですよ)

朝だけじゃなくても

夜でも、いつでもやってみてね♪

必ず、続けた人は結果が出るから!!!!

まだまだ載せるよ♡

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京のつぼby 足つぼマニアの研究室