毎日、きちんとしたサイクルの生活をしていますか？
自宅にずっといる生活をしていると、
どうしても夜更かしをしたり、
肉体的にも疲労度が減るので、
寝る時間が遅くなりがちです。
元々会社員をしていて、
独立したときに、私も陥った「悪い習慣」
「悪い習慣を絶つ７つの方法」を
今日はシェアしようと思います。
夜は、必ずその日のうちに寝る
たまにはずれることもありますが、
テレビや、スマホをみてダラダラすることはしません。
さっさと寝る。これがまず大切です。
朝起きたらすぐに太陽を見る
とにかくカラダに光を浴びさせることで、
ホルモンに指令を送ることが大切。
在宅だからと家着のままでいない
そのまま外に出てもおかしくない格好に着替えます。
（私は化粧までしないのですが）
本当は化粧もしてしまうことをオススメします。
一日のやるべきリストをつける
今日でなくてもいいこともたくさんありますが、
例えば今日できることは、持ち越さずその日のうちに済ませる。
これがなかなか難しいですが、
大切です。
テレビはつけっぱなしにしない
なんとなく見ているテレビ番組、
つい見入ってしまって気が付けば1時間、2時間と
番組終了までダラダラしているうちに「夕方」です（笑）
もう思い切って、テレビはつけず、
好きな音楽等をこの機会にふけってみてはいかがでしょうか？
夜に考え事をしない
夜はどちらかというと、
ありえないクリエイティブなことを考えるのに向いています。
その日一日にあったことを反芻して、
ああでもない、こうでもない、悲しい・・・なんて思っていたら
眠れなくなります。
私は、楽しい妄想をする時間と子供のころから思っていて、
例えばこんな夢がかなわないかなぁ～？？？
みたいな誰にも邪魔されず、批難もされない
勝手な夢み心地タイムを送っているので、
すぐ寝ます。お休み3秒・・・・。
休息の時間
そして最も大切なのが、これ。
家にいるだけで「休息」していると勘違いしている方も
多いとは思いますが、
実はそうでもなく、
今は「おやつの時間」など、メリハリをつける。
ワガママボディーにならないためにも、
メリーさんとハリーさんで生活サイクルを回し、
作業をやる時間、ちょっと癒しの時間を意図的に作りましょう。
そんな私が最近欲しがっているアイテムについては、
メールマガジンでお伝えすることにしましょう。
メールマガジンは、
「一日一ツボ」という足つぼに関する情報と
毎週日曜日に送る「一日一ツボ」補足メルマガ。
そして不定期に、こんなことあるよ？みたいなものをつづった
足つぼマニアのココロのうちを垣間見ることができる世界になっています。
たまに、「登録されていません」のようなエラーメッセージが
表示されるようですが、
実際には飛んできていますので、
一回のご登録で大丈夫です。
GWも早いところでは始まっているようですが、
今日も一日、穏やかに♡
