毎日毎日暑い日が続きますが、
皆さまお元気でお過ごしでしょうか？
私は、なんと（T0T)
所要があり昨日大阪の街を
炎天下の中、1.5キロのGYMBAをもって
ウロウロ・・・
妙な倦怠感が漂う朝でした。
汗だく、水分不足、部屋と外の温度変化に耐えれず。
ほんとこの時期は
出歩くもんじゃございません。
吸血鬼かと思うくらい、元気がなくなります。
さて、この時期。
内からと外からのケアが大切です。
カラダの外から（クーラー）
カラダの内から（冷たい飲食）
この一つが原因で、
足裏のこんなところに影響が出る方続出。
赤の消化器系は、
小腸・大腸をはじめとした消化器系。
胃腸の動きが悪くなったりする要因の一つに
冷たいものを多く取ったり、
消化の落ちている時の
油ものの摂取等が考えられます。
「精をつけるため」
なんてよく言いますが、
たになか式では、足を揉むことと
極端に冷たすぎるものをたくさん摂らない等
ちょっとした心がけをお伝えしています。
言わずもがな、
クーラーによる足の冷え。
特に、かかとの不調には、
足首からの冷えが影響しています。
冷え・むくみの自覚症状がある方、
生理前・生理中の方、
寝不足、または疲れが取れていない方、
これらの方は、
足首周りまで隠れているパンツスタイル
または、レッグウォーマー等を利用し
冷えない対策も大切です。
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