Q1. 朝起きたときの足の感じは？
A： 重だるくて靴下がキツい
B： パンパンだけど動けばマシになる
Q2. 普段口にする飲み物は？
A： 水か白湯を意識してよく飲む
B： お茶やコーヒーが多い
Q3. むくみやすいカラダの場所は？
A： すね・足裏までズーン
B： 足首〜ふくらはぎがメイン
Q4. トイレの回数は？
A： 少なめ（出ない／我慢しがち）
B： 多い
Q5. 最近よく食べているものは？
A： 健康意識で発酵食品や高たんぱく食を意識している
B： 菓子パン・加工食品・冷たい飲み物が多め
Q6. トレーニング・ヨガ・ストレッチ後の感覚は？
A： むしろだるくなった
B： 軽くなってスッキリ
Q7. 健康習慣としてやっていることは？
A： 白湯・サプリ・酵素などを毎日
B： 気が向いたときだけ
Q8. あなたの体質は？
A： 冷えやすく疲れやすい
B： むくみやすく肩や脚がパンパン
Q9. 足つぼを押したときの反応は？
A： 腎臓・輸尿管（足裏中央付近）がめっちゃ痛い
B： ふくらはぎ・足首がガチガチ
Q10. 最近一番困っているのは？
A： 原因不明のだるさが抜けない
B： 夕方の足のパンパン感
▶ チェックが Aが多かった人 → 腎臓むくみタイプへ
▶ Bが多かった人 → リンパむくみタイプへ
▶ 半々だった人 → ミックスタイプへ
目次
腎臓お疲れタイプのあなたへ
健康のつもりが腎臓に負担をかけているかも？
ろ過機能が弱ると、むくみや疲れが抜けにくくなります。
👉 腎臓タイプのケア方法はこちら
リンパ滞りタイプのあなたへ
巡り不足によるむくみがメイン。
座りっぱなし・冷え・動かなさがカギになります。
👉 リンパ流しセルフケアはこちら
ミックスタイプのあなたへ
巡らせても出せない、出せても巡らない、そんなタイプ。
巡り＆排出のダブルケアが大切です。
👉 腎臓・リンパ混合型ケアはこちら
