旅に出ると
歩き回ったり、
普段とは違う衣服を着ていたり、
例えば海外だったら
そもそも地面の種類が違ったり
歩き回ることだけでも
足裏、足首、ふくらはぎ、スネ等に
疲れが出てきます。
結構移動って疲れます。
座っているだけでも疲れるし、
歩き回るだけでも疲れるもんなんです。
こんな時、
靴をラクな靴を選ぶことも大切ですが、
大切なのは「足首」
ここがキーポイントになるって
私は考えていて、
絶対いつも以上に
足首まわしと、足首の前、後ろを
揉みほぐします。
ここが第二の心臓でもある
ふくらはぎにもつながりますし、
なによりスネの疲れにも影響が出ます。
しっかりと足首をまわす。
あとこれからの季節は
冷えが出ますので
足首周りのレッグウォーマー大切。
そんな足首には、
たんを切るという喉の反射区も。
これから風邪がはやる季節になります。
足首はしっかりとケアを始めていきましょう。
