筋肉が硬い方の施術は、
正直コスパが悪いなと思うことがしばしば。
でも過去の私も経験者なんですが、
筋肉が硬いからこそ「疲れやすい」し、「コリ」が気になるし、
「強く押してほしい」
でも筋肉が硬いということは、
ミルキングアクションと呼ばれるふくらはぎのポンプ機能が
うまく作動しにくい。
筋肉が硬いって、
マッサージすればなんとかなるって思ってるかもしれませんが、
色々な要因がありますので参考にしてみてください。
筋肉は第二の肝臓
肝臓を酷使している時は、筋肉は硬くなりやすい。
肝臓が悪い時には、筋肉がアンモニアの処理を肩代わりしてくれるんですね。
肝臓の役割はとても多く、
解毒をする役割も担っています。
✅過度な飲酒
✅過度な糖質・脂質の摂取
✅睡眠不足
✅過度の薬物・サプリメント
✅ストレス
筋肉が凝りやすい、硬いと感じる、痛みまで感じている場合は
肝臓の機能をよくするための上記の生活習慣も見直してみるといいでしょう
マグネシウム不足？
生命の維持や活動エネルギー源として
食事を摂取することは人間が生きる上で必要不可欠な行為です。
また現代人は不足しやすい栄養素のひとつ。
単にお腹を膨らせるだけの「餌」的な食事ではなく
日々の生活の楽しみとして、人間関係を築く社交の場としての食事。
そしてカラダを健やかに保つために必要とするバランスの取れた食事が必要となります。
よく足・脚がつるという方は、
マグネシウム不足を一度疑ってみてはいかがでしょうか？
マグネシウムが不足すると筋肉が弛緩しにくくなる特徴があります
そのため、筋肉が硬くなりやすくもなり、
食事からの摂取も一つ心がけてみることをお勧めします。
海藻類・魚介類をはじめとして
キノコ類など、含有量が多いもの摂取を心がけてみましょう
またエプソムソルトを入浴剤的に利用するのもオススメ。
皮膚から取り入れる方法ですね
運動不足
運動不足といっても、
何も過激な運動をしないといけないとは言っていません。
寝る前に、
少し軽くストレッチをする、
一駅分多く歩いてみる、など
筋肉が硬くなりやすい箇所の血液循環を良くするためのもの。
むしろ過激な運動（ランニング等）は
肝臓に負担をかける行為につながるといわれています。
水分、ミネラル不足、筋肉疲労と言われることも多いと思いますが、
個人的には足がだるくなる、コリがキツイと感じて足つぼに興味を持つ場合は
上記の3つの見直しをしてみてはいかがでしょうか？
筋肉が硬いかどうかわからないなら？
ぜひ当店で現在地を確認してみませんか？
